Zurück im Fitnessstudio – Update zum Beintraining

Heute habe ich es endlich wieder ins Fitnessstudio geschafft. Beintraining. Und ehrlich gesagt? Ich war nervös.

Ich hatte da so eine kleine Angst im Hinterkopf: „Was, wenn ich gar nichts bewegen kann? Was, wenn mein ganzes Training zu Hause umsonst war? Was, wenn ich meine ganze Kraft verloren habe?“

Kommt dir das bekannt vor? Ich glaube, dieses Gefühl kennen wir alle.

Die Geräte waren anders – schon wieder

Anderes Studio, andere Geräte. Dieselbe Herausforderung.

Man muss sich umstellen. Die Gewichte fühlen sich anders an. Die Kabelzüge funktionieren anders. Ein Gerät mit 10 kg fühlt sich völlig anders an als ein anderes mit 10 kg. Es ist nicht dasselbe.

Und das ist etwas, das ich mit der Zeit gelernt habe.

Aber dann – eine Überraschung

Ich fing an zu trainieren. Und ich war überrascht.

Ich konnte immer noch ordentliche Gewichte bewegen. Überhaupt nicht schlecht. Das ganze Training zu Hause? Es hat sich ausgezahlt. Ich war nicht so schwach, wie ich befürchtet hatte.

Klar, man kann die Gewichte nicht direkt vergleichen. Jedes Gerät ist anders. Jeder Kabelzug ist anders. Aber die Kraft? Die bleibt.

Hier ist meine Frage an dich

Ich weiß, manche von euch vergleichen. Ihr schaut auf die Zahlen. Ihr denkt: „An dem anderen Gerät habe ich mehr geschafft“ oder „Warum ist das hier so schwer?“

Und ich verstehe das. Wirklich.

Aber eines möchte ich, dass du dir merkst:

Hör auf, Zahlen zu vergleichen.

Jedes Fitnessstudio ist anders. Jedes Gerät ist anders. Jedes Seilzugsystem ist anders. Du kannst nicht einfach das Gewicht von einem Ort nehmen und erwarten, dass es woanders genauso ist.

Meine Regel – bis nichts mehr geht

Deshalb konzentriere ich mich nicht auf Zahlen. Ich konzentriere mich auf das Gefühl.

Ich trainiere, bis ich keine Wiederholung mehr schaffe. Bis meine Muskeln brennen. Bis ich weiß, dass ich alles gegeben habe.

Das ist echte Kraft. Nicht irgendeine Zahl auf einem Display.

Deshalb zähle ich selten Wiederholungen. Ich komme dabei sowieso durcheinander. Ich lege einfach los. Drücke. Spüre. Und höre auf, wenn ich fertig bin.

Der heutige Tag war gut

Nach dem Training fühlte ich mich großartig. Wirklich gut. Ich wollte fast gar nicht gehen.

Deshalb teile ich dieses Update mit euch. Ein kleines Video, das zeigt, wie ich mich bewege. Ein bisschen Anspannen. Einfach nur, um euch zu zeigen: Es ist möglich.

Selbst wenn man Angst hat. Selbst wenn man glaubt, alles verloren zu haben. Selbst wenn die Geräte anders sind und man nicht weiß, was einen erwartet.

Meine Frage an euch

Hier ist also meine Frage: Vergleicht ihr Gewichte? Frustriert es euch, wenn sich ein anderes Gerät anders anfühlt?

Oder macht ihr einfach weiter, bis ihr nicht mehr könnt?

Lasst es mich wissen. Ich bin neugierig.

Aber egal was passiert – mach weiter.

Das ist meine Botschaft für heute.

Einfach hingehen. Hart trainieren. Auf den Körper vertrauen. Und sich keine Gedanken über die Zahlen machen.

Denn das Gewicht am Gerät spielt keine Rolle. Wichtig ist nur, dass du da warst und alles gegeben hast.

Das Beintraining ist geschafft. Und ich fühle mich stärker als zuvor.

Auf geht’s.

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Schreib mir gerne eine E-Mail an kontakt [at] bicepsgirl4fun.com.